Demi Kulit Cantik, Batasi 8 Makanan Ini

Image source: http://cdn1-a.production.liputan6.static6.com/medias/1249736/big-portrait/024444200_1464667905-Aurel_Hermansyah_01.jpg

Demi Kulit Cantik, Batasi 8 Makanan Ini

KOMPAS.com - Pepatah lama yang berkata Knda artinya apa yang Knda makan" memang sangat mutlak, terutama kaitannya bareng kesehatan. Pola makan yang tidak baik tak cuma mengganggu kesehatan organ dalam tapi maupun dapat berdampak dalam organ luar, yaitu kulit.  

"Gizi yang tidak baik berpengaruh tidak baik pula dalam kulit misalnya halnya merokok", istilah Dr Patricia Farris, ahli dermatologi & penulis The Sugar Detox.

Berikut artinya 8 jenis kuliner yang berdampak tidak baik bagi kesehatan kulit:

1. Kue beras
Kue yang terbuat berdasarkan tepung beras ini akan membuahkan gula darah melonjak & meningkatkan kecepatan pembentukan keriput. Ini terjadi sebab tubuh mencerna karbohidrat sederhana yang terkandung dalam kue sama halnya bareng gula. Karbohidrat tadi diubah menjadi glukosa dapat merusak protein misalnya kolagen.

dua. Permen
Gula yang terkandung dalam permen dapat menurunkan jumlah kolagen & elastin, protein yang menjaga kulit permanen lembut, elastis, & kencang.

tiga. Sereal sehat
Meski sereal umumnya mengandung biji-bijian bareng indeks glikemik rendah (tidak cepat menaikkan kadar gula darah), tetapi sereal maupun mengandung gula sebagai akibatnya pengaruhnya terhadap kerut dalam kulit akan terlihat.

4. Susu
Minuman ini mungkin baik buat kesehatan tubuh, tapi batasi asupannya jikalau Knda ingin menerima kulit yang sehat. Ini sebab susu dapat memengaruhi insulin, membuahkan peradangan, & menaikkan produksi minyak. Akibatnya pori-pori tersumbat sebagai akibatnya wajah lebih mudah berjerawat atau komedo.

5. Keripik
Hobi menghabiskan sebungkus keripik ternyata dapat menaikkan peradangan yang dapat merusak kolagen. Karbohidrat yang diolah misalnya dalam roti putih atau keripik diketahui merupakan satu dari pencetus jerawat.

6. Minuman mengandung gula
Sebagian besar kelebihan konsumsi gula harian ternyata berasal berdasarkan minuman yang mengandung gula, misalnya smoothies, juz kemasan, & maupun soda. Kebiasaan ini dapat membuahkan gula darah berfluktuasi sebagai akibatnya memicu penuaan dini dalam kulit.

7. Makanan siap saji
Selain mengandung indeks glikemik tinggi, kuliner siap saji maupun sarat lemak jenuh. Bukan hanya membuahkan kegemukan, norma mengonsumsi kuliner ini maupun dapat membangun kulit tampak kusam & berjerawat.

8. Margarin
Walau lemak sangat vital buat menjaga kulit lentur, tapi tidak seluruh jenis lemak sama. Lemak trans yang sering ditemukan dalam margarin, justru akan menyerap hidrasi tubuh sebagai akibatnya meningkatkan kecepatan timbulnya kerutan. (Eva Erviana)